Mantain? hehehe, tenkiu2

frens,

nampaknya dah almost 4 bln since i delivered my 2nd child, hana... ble pg mana2, syok gak ble org kata, "uish, mantain je, bagus2..." terbang jap, ngeee~

actually xde rahsia ape pun camne leh mantain... dlu masa anak 1st risau gak kalau takleh nak turun. bukanlah nak kurus sangat, tp at least back to before pregnant pon dah syukur, alhamdulillah... apekah petua yg diamalkan? hmmm... berpantang sama mcm org lain juga, makan yg rebus2, kalau yg bergoreng pon kurang minyak... makan ayam tp isinya shj, makan sayur & buah, dan yg paling penting makan ikut time, jgn skip sbb nak cpt kurus, jgn lambat nnt masuk angin... makan ikut time ni penting sbb 1. menyusu anak, cepat lapar; 2. bg mengelakkan dr terlebih makan. kalau lapar mesti makan lebih kan? 3. makan dgn kadar yg biasa, tak lebih tak kurang. maksudnya jgn la mentang2 menyusu anak, wat alasan nak makan byk2/ melantak, hehehe... amalan2 lain yg aku buat cuma 1. menyusu anak. after dah 2 anak ni, aku sgt percaya yg bf = breastfeed sgt membantu dlm menguruskan badan, esp utk mengecutkan rahim. maklumla, anak dua2 czer. masa anak pertama bleh gak nak berbengkung, anak kedua mmg xleh sbb lukanya panjang sket dr yg lama, so terasa ble pakai, tak berani nak teruskan takut luka dalam tak baik. ble dah keje ni sesekali pakai la girdle ke, saja utk buat confident, hehehe... 2. berurut. ade org takut nak berurut ble czer. sebenarnye takpe, cuma cr la tukang urut yg berilmu, yg tau nak urus org czer. urut ni bantu utk buang angin, badan pon rasa sedap sket, darah nifas pon kluar elok, tak ketul2.

aku masih tak makan ape2 jamu walaupun bli Jamu Mak Dara haitu. brg2 dlm set tu semua pakai, jamunye je yg blom makan. reason? bb haitu kena kuning lama, so tak berani nak makan. insyaAllah after bby 6 months nnt makan, hihihi... wat masa ni cuma mkn supplement shaklee utk mantaian susu. ckp psl susu ni, ade org mmg nak pulun abes. tp pd aku yg penting usaha & berdoa, susu ni rezeki juga, kalau ada rezeki anak kita alhamdulillah. aku tak kejar la nak wat stok skali pam tu bergelen2, asalkan mantain pd jumlah yg lbh krg sama tiap2 hari pun syukur. semoga kali ni bleh bf exclusively. masa zara dlu campur gak sekali sehari, ble dah sethn stop pam. maklumla, tak cukup ilmu so preparation tak btol. kali ni saya cuba lagi, insyaAllah, amiiinnn...

uols ade amalan2 laen ke? do share ok, maybe seswai utk org lain, hehehe... ;)